Soal PJOK Kelas XI Pencak Silat dan Kebugaran Jasmani

 Pencak Silat merupakan salah satu bentuk kebudayaan bangsa Indonesia dan warisan budaya yang perlu dilestarikan. Pencak Silat adalah suatu cara yang menggunakan akal sepenuhnya.

1. Teknik dan taktik serangan yang dipergunakan untuk jarak jangkau jauh dan sedang dengan mempergunakan tungkai sebagai komponen penyerangan disebut....

a. Tangkisan

b. Tarikan

c. Elakan

d. Tendangan

e. Jatuhan

 

Jawaban:  D. Tendangan

Pembahasan: Tendangan merupakan teknik dan taktik serangan yang dipergunakan untuk jarak jangkau jauh sedang dengan menggunakan tungkai sebagai komponen penyerangan. Teknik-teknik tendangan yang terdapat dalam Pencak Silat pada prinsipnya dapat digunakan untk menyerang dalam pertandingan olahraga Pencak Silat.

 

2.  Pembelaan yang bersifat kontak langsung dengan lawan disebut .....

a. Tangkapan

b. Tangkisan

c. Jatuhan

d. Hindaran

Jawaban: B. Tangkisan

Pembahasan:  Tangkisan adalah upaya pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. kontak langsung itu bertujuan untuk mengalihkan serangan dari lintasanya dan membendung atau menahan serangan jika terpaksa.

3. Suatu usaha yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat dinamakan ....

a. Pembelaan

b. Serangan

c. Hindaran

d. Elakan

e. Tangkisan

Jawaban: D Elakan

Pembahasan: Elakan adalah upaya pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ketempat semula

4. Tendangan yang arah lintasanya ke depan disebut tendangan ....

a. Tusuk

b. Lurus

c. Kepret

d. Jejag

e. Gajul

Jawaban: B. Lurus

Pembahasan: Tendangan lurus dimulai mengambil kuda-kuda dengan kaki kiri, kemudian kaki kanan ditendang ke depan, hentakan telapak kaki sejajar bahu.

5. Pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki tidak tidak berpindah tempat tumpuan disebut....

a. elakan

b. serangan

c. menghindar

d. sikap kuda-kuda

e. pukulan

Jawaban: A. Elakan

Pembahasan: Elakan adalah upaya pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula.

6. Berikut ini yang tidak termasuk teknik elakan adalah elakan ....

a. Bawah

b. Belakang

c. mundur

d. Samping

e. atas

Jawaban: C. mundur

Pembahasan: Ada beberapa keterampilan gerakan elakan diantaranya elakan bawah, elakan atas, elakan samping, dan elakan lurus/berputar.

7. Prinsip utama dari pencak silat adalah ....

a. Kuda-kuda

b. Sikap Pasang

c. Pola Langkah

d. Penyerangan

e. Pembelaan

Jawaban: E. Pembelaan

Pembahasan: Pencak Silat adalah salah satu cara mebela diri yang menggunakan akal sepenuhnya.

8. Untuk mengetahu kelincahan seseorang dalam mengubah arah atau posisi dilakukan tes ....

a. Lari Maraton

b. Lari Zig-Zag

c. Lompat Tegak

d. Fartlek

e. Larin Sprint

Jawaban: B. Lari Zig-zag

Pembahasan: Tujuan dari lari zig-zag untuk mengetahui kelincahan seseorang dalam mengubah arah atau posisi.

9. Kenanpuan seseorang mengerahkan / mengeluarkan tenaga sebanyak - banyaknya dalam waktu yang sangat singkat disebut ....

a. Kelincahan

b. Kecepatan

c. Keseimbangan

d. Daya ledak

Jawaban: E. Daya Ledak

Pembahasan: Daya ledak atau explosive power adalah kemampuan seseorang mengerahkan /mengeluarkan tenaga sebanyak -banyaknya dalam waktu yang sangat singkat.

10. Kemampuan organ seseorang untuk melawan kelelahan yang timbul saat menjalankan aktivitas olahraga dalam waktu yang lama disebut ....

a. Flexibility

b. agility

c. speed

d. Strength

e. endurance

Jawaban: E. Endurance

Pembahasan: Endurance adalah daya tahan atau kemampuan seseorang untuk melakukan gerak pada seluruh tubuhnya dalam waktu yang lama.

Jika terdapat kesalahan dapat disampaikan pada kolom komentar

Terima Kasih

Share :